Le stress professionnel : Quand le quotidien devient toxique
William PITCHOT Nous connaissons tous cette sensation. Cette boule au ventre le dimanche soir. L’esprit qui tourne en boucle avant même d’ouvrir les yeux. Le cœur qui accélère quand le téléphone sonne. L’impression permanente d’être « en retard » avant même d’avoir commencé la journée. Pendant longtemps, nous avons rangé ces symptômes dans une catégorie floue : […]
Les trois visages du stress professionnel (partie 4)
William PITCHOT Quand nous parlons de stress au travail, nous avons souvent l’impression que tout le monde parle de la même chose. Un mot simple pour une réalité simple. Pourtant, ce terme recouvre des situations profondément différentes, aux mécanismes distincts, aux conséquences variables. Et c’est précisément ce flou conceptuel qui empêche d’agir efficacement. Comment lutter […]
Instagram et TikTok : Quand le scroll rend triste
William Pitchot Les réseaux sociaux font désormais partie intégrante de la vie quotidienne des adolescents et jeunes adultes. Mais leur usage intensif n’est pas sans conséquence sur la santé mentale. Les études récentes le confirment : au-delà de quatre heures d’utilisation par jour, le risque de développer une dépression augmente significativement chez les jeunes. Ce […]
Le burn-out (partie 3)
Quand le bonheur s’invite dans l’équation William PITCHOT Le paradoxe du bonheur et du burn-out Le burn-out n’est plus un phénomène isolé. Il s’est infiltré partout : dans les entreprises, les écoles, les hôpitaux, les foyers. Hier réservé aux cadres surmenés, il touche aujourd’hui les entrepreneurs, les influenceurs, les enseignants, les soignants, les parents et […]
Du stress au burn-out (Partie 2)
Un processus insidieux William PITCHOT Rachel n’a jamais été du genre à reculer devant un défi. À 32 ans, elle dirigeait sa propre startup dans le secteur technologique, une entreprise en plein essor qui attirait l’attention des investisseurs. Travailler 80 heures par semaine ne lui faisait pas peur ; au contraire, elle voyait cela comme […]
Le burn-out (partie 1)
Une révolution silencieuse William PITCHOT Autrefois, le burn-out était perçu comme un épuisement total, un point de rupture où le corps et l’esprit lâchaient après une longue période de surmenage. On tombait, on se reposait, puis on retournait travailler. L’objectif était simple : récupérer juste assez pour reprendre le même rythme. Mais aujourd’hui, quelque chose […]
Petite réflexion sur le concept de dépression
Un diagnostic flou et changeant William PITCHOT Le terme dépression est largement utilisé en psychiatrie comme dans le langage courant, mais avec des significations très différentes. La dépression est tantôt considérée comme une réaction émotionnelle adaptée aux circonstances difficiles de la vie, tantôt comme « le signe d’une fragilité », tantôt comme « un luxe », parfois comme une maladie. En […]
Un suivi psychologique
Magali BOUILLON La rencontre avec le thérapeute Un suivi psychologique débute par une rencontre avec une personne : parfois ça « match », parfois pas. Et c’est tout à fait normal !Par exemple, après avoir consulté un psychologue dont je n’ai pas apprécié l’approche ou auprès duquel je ne me suis simplement pas senti à l’aise, […]
Quand l’alcool se conjugue au féminin ; les femmes et l’alcool sous la loupe de notre société patriarcale. Partie 1
Dr Patricia Piront Les femmes qui se présentent à la consultation d’alcoologie ont chacune un parcours différent mais partagent des souffrances comparables.Le point commun systématique dans le discours de chacune sont les mots suivants : « J’ai tellement honte », « Je m’en veux tellement ».Sentiment de honte, culpabilité et dissimulation sont 3 piliers qui […]
Nos relations aux autres : Toxiques ou dissonantes ?
William PITCHOT Dans notre société occidentale, l’idée de sortir des « relations toxiques » est souvent mise en avant comme une étape essentielle pour préserver son bien-être mental et émotionnel. Prendre conscience que certaines relations peuvent nuire à notre santé mentale est une démarche plutôt positive. Cela encourage à établir des limites, à reconnaître ses besoins et […]
Stress et anxiété et un stress post-traumatique
Quand sait-on qu’on a développé un état de stress post -traumatique? Quels en sont les symptômes? Un événement peut être considéré comme traumatique lorsqu’il implique une menace de mort ou une menace à l’intégrité physique de la personne et qu’il s’accompagne de peur intense, voire d’effroi et d’un sentiment d’impuissance et d’horreur.(DSM IV). Toute […]
Fusion-défusion
Définition de la défusion cognitive C’est la capacité de considérer d’une nouvelle manière les pensées et croyances inutiles, en les observant par exemple sans s’y embourber, ou en les laissant partir. Cela implique de voir les pensées pour ce qu’elles sont, et non ce qu’elles disent être. En résumé, l’idée est reconnaitre que les idées […]
